aaaaCzęsto usiłujemy ukryć nasze uczucia przed tymi, którzy powinni je poznać.aaaa [ Pobierz całość w formacie PDF ]
Nie jest łatwo znaleźć szczęście w sobie,
ale nie można go znaleźć nigdzie indziej.
Agnes Repplier, The Treasure Chest
Za pomoc w powstaniu tej książki dziękuję:
Bogu, mojej matce, Davidowi, moim dzieciom,
Scottowi Egleston, Sharon George, Joannie Marcuson
i wszystkim współuzależnionym, których uczyłam
i od których się uczyłam.
Książkę tę dedykuję sobie.
M.B.
Spis treści
Przedmowa do wydania z 1992 roku....................................................................................................4
Wstęp....................................................................................................................................................7
CZĘŚĆ I.............................................................................................................................................12
Czym jest współuzależnienie i kogo dotyka......................................................................................12
ROZDZIAŁ 1................................................................................................................................13
Historia Jessiki...............................................................................................................................13
ROZDZIAŁ 2................................................................................................................................17
Inne historie...................................................................................................................................17
ROZDZIAŁ 3................................................................................................................................23
Współuzależnienie.........................................................................................................................23
ROZDZIAŁ 4................................................................................................................................29
Charakterystyczne cechy osób współuzależnionych.....................................................................29
CZĘŚĆ II............................................................................................................................................38
Podstawy troszczenia się o siebie.......................................................................................................38
ROZDZIAŁ 5................................................................................................................................39
Oderwanie się................................................................................................................................39
ROZDZIAŁ 6................................................................................................................................45
Nie pozwól, by miotał tobą każdy podmuch wiatru......................................................................45
ROZDZIAŁ 7................................................................................................................................50
Uwolnij się.....................................................................................................................................50
ROZDZIAŁ 8................................................................................................................................55
Przestań być ofiarą.........................................................................................................................55
ROZDZIAŁ 9................................................................................................................................63
Uniezależnienie..............................................................................................................................63
ROZDZIAŁ 10..............................................................................................................................71
Żyj własnym życiem......................................................................................................................71
ROZDZIAŁ 11...............................................................................................................................75
Zakochaj się w sobie......................................................................................................................75
ROZDZIAŁ 11...............................................................................................................................80
Naucz się sztuki akceptacji............................................................................................................80
ROZDZIAŁ 13..............................................................................................................................87
Czuj, co czujesz.............................................................................................................................87
ROZDZIAŁ 14..............................................................................................................................93
Złość...............................................................................................................................................93
ROZDZIAŁ 15............................................................................................................................100
Potrafisz myśleć...........................................................................................................................100
ROZDZIAŁ 16............................................................................................................................103
Ustanów swoje własne cele.........................................................................................................103
ROZDZIAŁ 17............................................................................................................................107
Porozumiewanie się.....................................................................................................................107
ROZDZIAŁ 18.............................................................................................................................112
Pracuj według programu
Dwunastu Kroków.......................................................................................................................112
ROZDZIAŁ 19............................................................................................................................123
Różności.......................................................................................................................................123
ROZDZIAŁ 20............................................................................................................................135
Nauczmy się znowu
żyć i kochać.................................................................................................................................135
EPILOG.......................................................................................................................................139
 Przedmowa do wydania z 1992 roku
Po raz pierwszy pomyślałam o napisaniu książki o współuzależnieniu we wczesnych latach
osiemdziesiątych, kiedy rozpaczliwie walczyłam ze swoim cierpieniem. Przyrzekłam sobie
wówczas, że jeśli kiedykolwiek uda mi się zrozumieć, co mi się przydarzyło i znaleźć sposób na
wyjście z tej sytuacji, napiszę o tym książkę. Postanowiłam sobie, że będzie ona utrzymana w
ciepłym i łagodnym tonie, bez mentorstwa i specjalistycznych terminów.
Chciałam, żeby była przepojona życzliwością, gdyż tego właśnie – życzliwości i informacji –
potrzebowałam wtedy najbardziej. Potrzebowałam pomocy, by uporać się z problemem
współuzależnienia.
Prawie pięć lat później siadłam do pisania tej książki. Byłam tuż po rozwodzie z mężem, z
którym przeżyłam wspólnie dziesięć lat. Pisząc ją, korzystałam przez cztery miesiące z pomocy
opieki społecznej, by móc utrzymać siebie i dwójkę dzieci, Nichole i Shane'a.
Kiedy zaczynały ogarniać mnie wątpliwości, czy – nie będąc specjalistką – mogę napisać taką
książkę, pocieszałam się myślą, że i tak przeczyta ją niewiele osób, a więc mogę pisać to, co myślę.
Poświęciłam też wiele czasu na napisanie wstępu, starając się nie tylko przedstawić w nim główne
założenia książki, ale też wyjaśnić pojęcie współuzależnienia, terminu, o którym większość ludzi
nigdy nie słyszała.
Teraz, po upływie następnych pięciu lat, poproszono mnie napisanie przedmowy do książki,
która rozeszła się w nakładzie ponad dwóch milionów egzemplarzy.
– Co mam w niej umieścić? – spytałam swoją redaktorkę i przyjaciółkę, Rebekę Post z
wydawnictwa Hazelden.
– Napisz o zmianach jakie zaszły w kobietach, w obywatelach naszego kraju i w tobie w czasie,
który minął od tamtej pory – zasugerowała.
– Hmm – mruknęłam, zastanawiając się nad tym. – Jakie były zmiany poza wojną w Zatoce
Perskiej, upadkiem komunizmu w Związku Radzieckim i przesłuchaniami Hilla Thomasa?
Włączam telewizor. Filmem tygodnia – nie pamiętam tytułu – jest historia nastolatki zmagającej
się z uzależnieniem od alkoholu i skutkami dokonanego na niej gwałtu. Jej matka, pielęgniarka,
walczy dzielnie o zerwanie dysfunkcjonalnego związku z dręczącym ją mężem, ojcem dziewczyny.
Przez cały film matka i córka mówią bez zahamowań i skrępowania o tym, że nie będą się
próbowały nawzajem ratować, gdyż zniweczyłoby to ich indywidualne wysiłki. W ostatniej scenie
córka gra na gitarze i śpiewa napisaną przez siebie piosenkę o tym, że nigdy już nie stanie się
niczyją ofiarą.
Idę do kościoła, w którym od dawna nie byłam. Tego chłodnego zimowego ranka kazanie jest
raczej niezwykłe. Pastor mówi z głębi serca, że dość już ma sprawowania swej funkcji w
społeczności, którą rządzą hańba, strach, występek i nieuczciwość. Oznajmia, że chce być
członkiem wspólnoty opierającej się na zasadach uczciwości, akceptacji innych, poszanowania
cudzej intymności i na wierze w uzdrawiającą moc Bożej miłości. Chce należeć do Kościoła, w
którym będzie mógł się zająć swoimi własnymi problemami, w którym ludzie mają zdrowy,
uczciwy stosunek do Boga i do swoich bliźnich.
Córka wraca z nowej szkoły, do której chodzi dopiero od tygodnia. – Wiesz co, mamo? – mówi –
Codziennie na lekcji wychowawczej czytamy fragment z twojej książki,
The Language of Letting
Go
(Język przyzwolenia / odpuszczania). A w szkole mojej koleżanki na lekcjach zdrowia, mówią o
problemach współuzależnienia.
Codependent No More
, z parą rozerwanych kajdanków na okładce, znajduje się we Francji na
liście bestsellerów.
Catdependent No More
[Dość uzależnienia od kotów] parodiująca tytuł mojej książki, znajduje
się na liście książek najchętniej kupowanych przed Bożym Narodzeniem1991 roku tutaj, w
Minnesocie.
[ Pobierz całość w formacie PDF ]