aaaaCzęsto usiłujemy ukryć nasze uczucia przed tymi, którzy powinni je poznać.aaaa [ Pobierz całość w formacie PDF ]
I
M
SIĘ
UDAŁO
!
METODA GABRIELA W PRAKTYCE
Brak mi słów, żeby wyrazić wdzięczność za wspieranie mnie w
„przełączaniu się na szczupłość”. Nie jestem na diecie od dwóch
tygodni, a straciłam 8 kilogramów. Dziękuję z głębi serca.
– S
ARAH
T
OOHEY
Najbardziej przejmujące fragmenty to te o wizualizacjach i aspek-
tach umysłowych, o których uczysz. Twoja książka to praw-
dziwa rewelacja, jeśli chodzi o wytłumaczenie, dlaczego
nie mogłem do tej pory schudnąć. Straciłem już około 7
kilogramów i mam plan, co do którego jestem pewien, że
przyniesie mi długofalowe wyniki bez zbędnego cierpienia.
– D
AV E
P
ARKES
W tym tygodniu zgubiłam kolejne 3 kilogramy, mimo że
dawałam się ponosić zachciankom na czekoladę. Schu-
dłam do tej pory 25 kilo! Z dnia na dzień czuję się coraz
lepiej i lepiej i nie mam zwiotczałej skóry! Bardzo Ci dzię-
kuję – dajesz mi siłę na każdy dzień!
– D
ENISE
B
ULLEN
Kupiłam książkę w poniedziałek i uważam, że jest NIESA-
MOWITA. Tacy ludzie naprawdę zmieniają świat. Opisa-
łeś coś, co inni ludzie pomijają – związek ciała i umysłu.
– J
ODI
B
ELL
W końcu książka o samych przyczynach tego, że ludzie
trzymają się swojego sadełka.
– N
ICOLA
A
LLEN
Czytam książkę i stopniowo wprowadzam Twoje zalecenia. Do
tej pory zrzuciłem około 9–10 kilogramów w ciągu 7 tygodni.
– D
AVID
B
UCHBINDER
Przez jakieś 6 miesięcy ubyło mi 51 kilogramów i od roku
utrzymuję wagę. W dodatku poziom cukru we krwi opadł
z niebezpiecznych 19 mmol/l do 6, czyli mieszczę się w nor-
mie. Mówią, że nadal mam cukrzycę, ale nie sądzę.
– A
MANDA
P
IERCE
Przeczytałam książkę i jestem zachwycona jej założeniami.
Już od pewnego czasu szłam ścieżką natury i ekologii, i schu-
dłam 20 kilo, NIE będąc na diecie i jedząc pokarmy bliskie
Ziemi. Jestem szczerze przekonana, że znalazłeś klucz. Rzuci-
łam palenie 2,5 roku temu dzięki podobnemu podejściu – potę-
dze umysłu, a nie woli. Umysł naprawdę ma moc – dziękuję za
tę książkę.
– T
ANYA
F
AULKNER
Często przychodziło mi do głowy, że w odchudzaniu nie
chodzi jedynie o liczenie kalorii, że kwestie emocjonalne
odgrywają wielką rolę w zmianach masy ciała. Pozosta-
wałam jednak w tym myśleniu osamotniona – aż do chwi-
li, kiedy przeczytałam Twoją książkę. Dziękuję serdecznie
za całą pracę, jaką włożyłeś w to, by ludzie tacy jak ja
w końcu mogli otrzymać potrzebną pomoc. Jesteś prawdzi-
wym wzorem.
– J
ACINTA
O’L
EARY
Nie mogę uwierzyć, jak bardzo jedzenie w końcu dało mi
spokój! Mam apetyt na zdrowe produkty, tak jak mówiłeś.
Patrzę na moje ciało i już wiem, że ono pracuje, aby stać
się tym, czym chcę, by się stało.
– A
LISON
DALL
S
TOSIC
Zadziwiające, jak bardzo (Twoja metoda) odmieniła moje
życie. Schudłam już 7 kilogramów i nie mam ataków gło-
du, które dawniej mnie męczyły – to naprawdę działa.
Niewiarygodnie łatwe. Dziękuję bardzo za opowiedzenie
światu tej historii. Będę głosić Twoje przesłanie.
– M
ELINDA
C
LARKE
J
ON
G
ABRIEL
JAK SCHUDN¥Æ BEZ DIETY?
Metoda Gabriela
REWOLUCYJNY SPOSÓB,
KTÓRY ODMIENI TWOJE CIA£O BEZ DIETY
TŁUMACZENIE:
Karolina Socha-Duśko
Tytuł oryginału:
The Gabriel Method
The Revolutionary Diet-Free Way to Totally Transform Your Body
Redakcja: Ewa Jachimek
Korekta: Agnieszka Stankiewicz
Projekt okładki: Izabela Surdykowska-Jurek, Magdalena Muszyńska, Czartart
Skład: skladigrafika@gmail.pl
Copyright © 2008 by Jon Gabriel
Copyright © for Polish edition by ILLUMINATIO Łukasz Kierus 2011
Wszelkie prawa do polskiego przekładu i publikacji zastrzeżone. Powielanie i rozpo-
wszechnianie z wykorzystaniem jakiejkolwiek techniki całości bądź fragmentów ni-
niejszego dzieła bez uprzedniego uzyskania pisemnej zgody posiadacza tych praw
jest zabronione.
www.MetodaGabriela.pl
Wydanie I
BIAŁYSTOK 2011
ISBN: 978-83-62476-01-5
www.illuminatio.pl
Wydawnictwo ILLUMINATIO Łukasz Kierus
E-mail: wydawnictwo@illuminatio.pl
Dystrybucja: zamowienia@illuminatio.pl
Książki wydawnictwa kupisz w:
www.CzaryMary.pl
www.TaniaKsiazka.pl
4
 SPIS TREŒCI
Podziękowania .......................................................................................... 9
WSTĘP
Moja przemiana ............................................................................ 11
Czêœæ I
ZASADY
ROZDZIAŁ 1.
Mechanizmy FAT – prawdziwa przyczyna tycia .............. 29
ROZDZIAŁ 2.
Prawo Jessiego ................................................................. 35
Czêœæ II
STRES PSYCHICZNY POWODUJ¥CY
DZIA£ANIE MECHANIZMÓW FAT
ROZDZIAŁ 3.
Mentalne przyczyny otyłości .......................................... 47
ROZDZIAŁ 4.
Otyłość na tle emocjonalnym ........................................ 57
ROZDZIAŁ 5.
Eliminowanie niefizycznych przyczyn otyłości
w trybie SMART .............................................................. 73
ROZDZIAŁ 6.
Wykorzystanie pozytywnych emocji do wyłączenia
mechanizmów FAT .......................................................... 81
ROZDZIAŁ 7.
Tworzenie wymarzonego ciała ...................................... 93
ROZDZIAŁ 8.
Proste zastosowania zasad z części II ......................... 101
5
[ Pobierz całość w formacie PDF ]